– ផ្ទៃក្រឡាសំណង់ លើសពី ៥០០ ម២ ដល់ ៣ ០០០ ម២
– ផ្ទៃក្រឡាសំណង់ លើសពី ១០០ ម២ ដល់ ២០០ ម២
-ផ្ទៃក្រឡាសំណង់ លើសពី ៥០០ ម២ ដល់ ៣ ០០០ ម២
Teknik utama yang tak kalah penting adalah mengompreskan air hangat pada penis. Hal ini dapat membuat kulit penis menjadi lentur, sehingga dapat mengurangi memar dan memudahkan proses pengurutan.
ឃ. សំណង់វិនិយោគ ៖ តំបន់សេដ្ឋកិច្ចពិសេស តំបន់អភិវឌ្ឍន៏មានលក្ខណៈជាក្រុង ឬ ក្រុងរណប ការអភិវឌ្ឍកោះ អង់តែនទូរស័ព្ទ អង់តែនទូរទស្សន៏ និងវិទ្យុ ស្ថានីយ៍វិទ្យុ-ទូរទស្សន៏ ស្ថានីយ៍ផ្កាយរណប និង ប្រភេទសំណង់វិនិយោគផ្សេងៗទៀត
ញ. ការចុះបញ្ជីអំពីការផ្ទេរហ៊ីប៉ូតែក (ក្នុង ១ក្បាលដី/ប័ណ្ណ)
៦០ ០០០រៀល ក្នុង ១ហិកតា ដែលលើស (ទំហំដែលលើសគិតជាចំនួនគត់ដោយមិនគិត ចំនួនក្រោយក្បៀស)
៨០ ០០០រៀលក្នុង១ប័ណ្ណ ដែលលើស (គិតចាប់ពីប័ណ្ណទី ២ ឡើងទៅ)
ករណីបង្រួមលើសពី ២ក្បាលដី បន្ថែម ៤០ ០០០រៀល ក្នុង ១ក្បាល ដី (ចាប់ពីក្បាលដីទី៣ ឡើងទៅ)
១០ ០០០រៀល ក្នុង ១ហិកតា ដែលលើស (ទំហំដែលលើសគិតជាចំនួនគត់ដោយមិនគិត ចំនួនក្រោយក្បៀស)
– ផ្ទៃក្រឡាសំណង់ ចាប់ពី ៣ ០០០ ម២ ចុះក្រោម
ប្តូរឈ្មោះក្នុងលិខិតអនុញ្ញាតបើក ឬ បិទការដ្ឋានសាងសង់
គិតទំហំត្រឹមចំនួនគត់ដោយមិនគិតក្រោយក្បៀស
Latihan kegel adalah gerakan untuk menciptakan click here kontraksi pada sfingter di penis dan anus, sehingga seolah-olah sedang menahan BAK dan BAB.